venerdì 1 agosto 2014

Seven tips to be beautiful without surgery :)

Doc Dvora Ancora, Italian specialist in aesthetic medicine
Quando ho incontrato questa donna, che indossava il camice bianco dei medici e, sotto due comode paia di scarpe da running, mi ha fatto pizzicare la sua guancia. "Senti come è soda?", ha chiesto. "Adesso prova con la tua". La mia, al confronto, era la mozzarella sulla pizza margherita. Perché?
Dvora Ancona è un medico estetico molto famoso in Italia, collabora con giornali e televisioni. Ha girato mezzo mondo, fra gli Stati Uniti e il Sud America imparando le tecniche più all'avanguardia per risolvere i problemi della pelle ad ogni età. Come i peeling speciali o i laser di ultima generazione, tecniche mini invasive o per nulla invasive. Evitando sempre la chirurgia.

When I met this woman, who was wearing a white coat of doctors and two comfortable pairs of running shoes, I pinched  her cheek. "It is firm?", she asked. "Now try it with your own." Mine, by comparison, was the mozzarella cheese on the pizza. Why then?  
Dvora Ancona is an aesthetic doctor, very famous in Italy, she works with newspapers and television programms. She travelled around the world from United States to South America learning the latest techniques to solve skin problems at every age. As the special peeling or laser of the latest generation, techniques that are minimally invasive or not invasive. Always avoiding surgery.
Allora, perché la mia guancia non è soda come il culetto di un bebé? Perché non mangio abbastanza proteine nobili, mi ha poi risposto l'esperta. "Carne, magari bianca, o, in alternativa, pesce". I legumi vanno bene, ma come supporto. Dvora, per esempio, ha un'alimentazione a base di pesce e di verdura e si vede. E' così non solo in foto, anche dal vivo.
Questo medico di origine israeliana, che lavora a Milano nell'esclusiva via Turati, ha scritto un libro molto bello, che ho letto tre volte: Belle senza bisturi (Cairo editore). Una parte molto interessante riguarda la prevenzione, a tutte le età (meglio se da giovanissime), a partire dalla tavola e dallo stile di vita. Perché, come ripete sempre Dvora Ancona, "Invechiare sì, ma in bellezza" :)
Quali sono, allora, i consigli utili per migliorare fin da subito la propria pelle e il proprio aspetto?

So why is not my cheek as firm as baby's bottom? Because I do not eat enough proteins, she replied. "Meat, better if white, or, alternatively, fish", she told me. Legumes are good, but as a support. Dvora, for example, has a diet based on fish and vegetables.
This Israeli-born doctor, who works in the exclusive Via Turati in Milan, wrote a very good book, which I read three times: Beautiful without surgery. A very interesting part concerns the prevention, at any age (preferably at a young age), starting from the table and the lifestyle. Because, as always repeats Dvora Ancona, "Getting old yes, but in a beautiful way :)  
What are, then, the tips to immediately improve your skin's appearance?


1) Meno carboidrati, ma di buona qualità. Quindi frutta fresca di stagione, meglio se biologica (si mangia anche la buccia, molto ricca di minerali), legumi e cereali integrali. Aumentano la glicemia nel sangue tenendola controllata per diverse ore e non creano attacchi di fame. Evitano così picchi pericolosi che portano alla creazione di infiammazioni croniche deleterie agli organi interni e favoriscono un ambiente dove può insorgere il cancro.
1) Less carbohydrates, but of good quality. So fresh seasonal fruit, preferably organic (you can even eat the peel, rich in minerals), legumes and whole grains. They increase the blood glucose in a controlled way by holding it for several hours and do not create hunger pangs. They avoid dangerous peaks which lead to chronic inflammation harmful to internal organs and promote an environment where cancer can arise.

2) Mangiate più protetine. Fa bene anche al lato B! Va bene la carne bianca o quella rossa senza grassi (pare che siano questi ultimi ad avere effetti infiammatori), ottimo il pesce.

2) Eat more protetins. It's also good for the B-side! Okay the red or the white meat without fat (it seems that it has inflammatory effects), very good is fish.

3) Puntate sui grassi buoni. Ovvero olio extravergine di oliva e quelli che contengono Omega 3 (hanno effetti anti infiammatori) come salmone, acciughe, sardine, merluzzo, trota.

3) Choose good fats: Extra virgin olive oil and those oils that contain Omega 3 (they have anti inflammatory effect) such as salmon, anchovies, sardines, cod, trout.
4) Scegliete frutta e verdura di tutti i colori. Giallo, rosso, arancio, quindi: peperoni, pomodori, albicocche, carote, fragole, melone. Serve per tenersi giovani grazie alla presenza, per esempio, di carotenoidi, che riducono il rischio di malattie cardiovaloscari e di tumori, specie a polmoni e seno.

4) Choose fruits and vegetables of all colors. Yellow, red, orange: Peppers, tomatoes, apricots, carrots, strawberries, melon. It keeps young thanks to the presence, for example, of carotenoids, which reduce the risk of cardiovascular diseases and lung and breast tumors.

5) Bevete tanta acqua. Contiene calcio, fondamentale per le ossa a tutte le età. Ottimo il té verde, ricco di flavonoidi, importanti antiossidanti naturali.

5) Drink plenty of water.It contains calcium, which is essential for bones at all ages. Great is green tea, rich in flavonoids, which are important natural antioxidants.
6) Non dimenticate i sali minerali. Sono contenuti soprattutto in frutta e verdura: il magnesio, per esempio, abbassa la pressione e potegge dalle malattie cardiovascolari; l'acido folico (vitamina B9) contrasta l'omocisteina, una sostanza legata a ictus e infarti.

6) Do not forget minerals. They are primarily in fruits and vegetables: Magnesium, for example, lowers blood pressure and case protects against cardiovascular disease; folic acid (vitamin B9) counteracts homocysteine, a substance linked to stroke and heart attack.

7) Muovetevi!!! Se non è palestra o running, almeno 30 minuti al giorno di passeggiata a buon ritmo.

7) Move! If this is not the gym or running, at least 30 minutes a day of walking at a good pace.

xoxo!

49 commenti:

  1. bellissima , penso che questi sono semplici accorgimenti ma che seguiti nel tempo fanno davvero tanto.

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  2. Ammazza non ne seguo nemmeno uno ecco eprche' sembra che ho 90 anni, lei e' praticamente perfetta e si vede che e' tutta naturale!

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  3. non ne seguo quasi nessuno yEAH ahahahah :) bellissima lei!
    Vieni a vedere il mio nuovo OUTFIT? Mi piacerebbe sapere che cosa ne pensi! :)
    Un bacione,
    Eleonora
    www.it-girl.it
    It-Girl Facebook page

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  4. bellissima donna!!
    un bacione
    http://mywonderrfulworld.blogspot.it/

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  5. Ciao Elena :)
    I tuoi post sono sempre interessanti e molto utili!
    Mi sono un pò persa ultimamente :( ma non mi sono dimenticata di te
    Un bacio ai bimbi e a presto :*

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  6. That dress fits perfect on you! Very nice otfit dear!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/meow-paramita-happy-bcn-style

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  7. Beh...a me lei proprio naturale non sembra....diciamo che un po me ne intendo e i ritocchini li capisco..
    Al di la di tutto cmq ottimi consigli da seguire a priori..
    Baci

    NEW POST

    www.angelswearheels.com

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  8. She sound pretty amazing how cool to meet her and the tips are so helpfuls great job with this post enjpy your weekend.
    http://tifi11.blogspot.com

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  9. Wow!

    Ti auguro un weekend favoloso!

    Un nuovo OUTFIT è online, che ne pensi?

    Lo sapevi che da oggi il mio blog è disponibile in tutte le lingue del mondo?
    BABYWHATSUP.COM, ti aspetto!

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  10. Non ne seguo neanche uno di questi consigli :(
    Buon venerdì!
    baci
    http://www.milanotime.net

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  11. Interessante questo post, ottimi consigli: è esattamente ciò che cerco di fare quotidianamente.... e funziona davvero!!!
    Happy friday bellissima!!
    Expressyourself

    My Facebook

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  12. Ottimi consigli, riuscissi a seguirne uno almeno!
    Alessia
    THECHILICOOL
    FACEBOOK
    Kiss

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  13. Ciao Elena, i consigli sono sicuramente preziosissimi! Conosco lei di nome, ma non l'avevo mai vista, sono felice di aver letto questo post!!!
    Permettimi però, di essere d'accordo con Dania, quando afferma di avere qualche dubbio sul fatto che lei sia tutta naturale...
    Un abbraccio

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  14. tutti ottimi consigli peccato che io non sono affatto costante :( lei bellissima
    http://tr3ndygirl.com
    un bacione

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  15. I'm sory but I think that that lady look very unnatural.
    xoxo
    http://pandamone.blogspot.com/2014/07/silesian-safari.html

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  16. I love your dress :)

    Kisses
    http://www.mademoisellemode.com/

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  17. Bè non so se non ha mai fatto uso d qualche iniezioncina la signora... Ummmm io nn ce la metterei la mano sul fuoco e cmq non c'è niente di male... Basta e stare bene

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  18. very good tips to stay healthy and look better! thanks for info! will look for the book you said :)
    Kisses
    Svetlana
    http://capemaychic.weebly.com

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  19. Mia cara Elena, domani vado a cercare subito il libro. L'ho trovato interessantissimo e devo dire che faccio molto errori ancora
    Un bacione e spero ti riposerai in vacanza ;)
    Maggie D.
    The Indian Savage diary

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  20. Great great post, dear!! Love this kind of talks :)

    www.paseandoamissreichel.com - New post <3

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  21. such a good tips
    kss
    new post: http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/2014/08/neon-blue-and-beige-outfit.html

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  22. OMG Elena. I love the tips, because I've always wanting a natural beauty, as I am now doing anything to keep myself on the natural side of beauty - as much as I could:). She does looking such gorgeous of beauty in her own!!!

    oxox have a lovely weekend Elena.

    http://www.attraction2fashion.com

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  23. Really? You've never had surgery? Wow! That's amazing! You looks beautiful.

    http://kintsugioflife.blogspot.com

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  24. I definitely believe what we eat has a huge impact on our appearance---- and I don't just mean our weight! Sounds like an interesting read….

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  25. quante informazioni utili, grazie per la condivisione!
    buon week end!
    www.mrsnoone.it
    kiss

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  26. She looks amazing!!! These tips are great and I will check out the book. Hopefully there's one in english too. Have a wonderful weekend Elena!!

    xx

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  27. Such a stunning dress and terrific tips. Loved reading your viewpoint on my last point... Have a Fabulous Weekend!

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  28. Super love this post :)

    http://imaginarymi.blogspot.com

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  29. bel post!!!!
    http://befashion31.blogspot.it/
    https://www.facebook.com/Befashion31

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  30. You look like a doll..:) Very beautiful and fresh looking! Thank you for the tips!
    sunmoonstyle.blogspot.co.at

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  31. So useful post. She looks great, if she does what she says, it´s really working. I have to practise these tips. :)
    Fashion Happenss

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  32. Quanto e'bella ! Ho letto tutti i punti e dovrei seguire questi consigli! Io viaggiando tantissimo non riesco a seguire un'alimentazione corretta ..ahimè e n

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  33. Great tips :)

    Kisses
    Http://planetbeauties.com

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  34. Great post

    http://coco-colo.blogspot.de/

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  35. These are great helpful tips, I do agree that the food and the lifestyle affects our skin, so thumbs up ;) xo

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  36. Stupendo i vestitino!! :)

    www.thefashionwings.blogspot.it

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  37. She looks lovely indeed! Thanks for sharing her fab tips
    Keep in touch
    xx
    www.JuneWantsItAll.com

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  38. Wow some really great tips you've got there! I try to do most of those things-white meats, veggies, fruits, etc-but my main thing I need to work on is drinking enough water. I don't know how to promote myself to drink more but I really think it would make my body feel better?:P Anyway, thank you for such a great post!
    xo Olivia

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  39. Ahh these are all really wonderful tips you've put together! I think it is so wonderful that not one of them include makeup or dieting but rather ways to become healthier through eating right and exercise! Definitely bookmarking this post and referring back to it when grocery shopping!

    <(') Hoda | JooJoo Azad ~ Free Bird

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  40. Grandi consigli, cerco di avere una dieta sana anch'io e faccio movimento quando posso. Non sempre mi riesce!

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